Η διατροφή μας στις διακοπές των Χριστουγέννων

Όλοι μας έχουμε στο μυαλό μας ότι οι διακοπές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι μέρες οικογενειακές, ξεκούρασης, χαλάρωσης, δώρα, ψώνια, βόλτα και φυσικά δεν λείπει το καλό και πολύ φαγητό. ''Πολύ'' είναι μια λέξη που ξεχνάμε να σκεφτούμε και την εφαρμόζουμε χωρίς αναστολές καθώς λέμε όλοι μας ότι γιορτινές μέρες είναι θα φάμε πολυ και θα πιούμε άφθονα. 

Η συμβουλή μας: 

1. Μπορεί κάποιοι άνθρωποι κατά την διάρκεια της χρονιάς να έχουν κάποια φυσική δραστηριότητα εβδομαδιαίως και να ακολουθούν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής ή τουλάχιστον μια ισορροπημένη - υγιεινή διατροφή. Τα συγκεκριμένα άτομα θα μπορούν να κάνουν ατασθαλίες και όχι μόνο. Θα μπορούν να φάνε όσο θέλουν (να πιούνε με επιφύλαξη) και ότι θέλουν, καθώς το διακαιούνται. Εξάλλου, οι διακοπές είναι πάντα μικρές και λίγες ενώ η καθημερινότητα ατελείωτη. Όλοι μας χρειαζόματε ένα διάλειμμα από την ρουτίνα, και στην πορεία επανερχόμεθα. Γι'αυτό λοιπόν οι μικροί και μεγάλοι μας αθλητές την περίοδο των διακοπών θα μπορούν να κάνουν την κάθε ορεκτική επιθυμία τους, πράξη.
2. Υπάρχει όμως και η άλλη όψη του νομίσματος, καθώς υπάρχουν αρκετοί γονείς και φίλοι του συλλόγου που διαβάζουν τα νέα μας και θα μπορούσαν να πουν ότι συμβουλεύουμε τους ανθρώπους να φάνε όσο θέλουν και ότι θέλουν. Δυστυχώς, δεν είναι έτσι. Τα άτομα που δεν έχουν κάμια φυσική δραστηριότητα σε εβδομαδιαία βάση κατά την διάρκεια της χρονιάς και δεν ακολουθούν κάποια ισορροπημένη διατροφή, δεν προτείνετε να φάνε όσο θέλουν ή ότι θέλουν γιατί πολύ απλά θα κάνουν τα πράγματα ακόμα πιο δύσκολα όσο αφορά την σωματική τους υγεία. Για όλους όσους λοιπόν δεν γυμνάζονται και δεν έχουν προσεκτική διατροφή, συνήσταται ένα μόνο: ''Παν μέτρον άριστον''.

ΚΑΛΗ ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑ!!!